眼睛是人类感官中最重要的器官之一，大脑中约有80%的知识都是通过眼睛获取的，用眼时间过长、不良用眼习惯等都会直接影响幼儿的视力健康，增加近视、高度近视、斜视、远视、散光等风险。因此，增强幼儿和家长眼健康科学知识的普及，引导幼儿和家长树立良好的近视防控理念，做到家校联合共同呵护好孩子们的眼睛！

一、不良的用眼情况

  1.经常使用眼药水

一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在，反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。

  2.用手揉眼睛

  眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。

  3. 用眼过度

  长时间看手机、平板等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。

  4.关灯看电视、玩手机

  关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。

二、爱眼护眼怎么做？

1.电子产品要严控

电子产品要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

2.户外活动很重要

  户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。让孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.读书坐姿要正确

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看书。

4.用眼卫生要牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

5.密切关注眼健康

时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

三、保护眼睛多吃以下食物

1.吃富含蛋白质食物，补充眼球重要成分。如：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

2.吃富含维生素A的食物可以预防和治疗干眼病。如：胡萝卜、西蓝花、菠菜、韭菜、南瓜、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

3.足量补充维生素C可促进眼部新陈代谢，加速婴幼童视神经发育生长。如：各种新鲜蔬菜和水果，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等。

4.吃富含钙的食物可以消除眼肌紧张。如：豆类、奶制品、绿叶蔬菜、虾皮等。

保护每个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。陶幼温馨提示您，爱眼护眼，预防为先！让我们共同携手，用心呵护孩子的美好“视”界！