保护小小眼睛，感受大大“视”界

3月份正是幼儿充满期待和活力的月份，我们迎来了第8个近视防控宣传教育月。眼睛是发现美的第一感官，预防儿童近视，守护儿童青少年光明未来，是家长、幼儿园和社会共同关注的大事。

一、如何判断近视

 1.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

 2.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

 3.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

 4.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

二、如何预防近视

1.养成良好用眼习惯

注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。

2.保障营养饮食

注意饮食的选择和搭配，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。

3.控制视屏时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。

4.增加户外活动

不要总让孩子呆在室内，陪伴孩子参加体育锻炼，多去户外散步、眺望远景、跑步等，保障每天不少于2小时的户外活动，使孩子眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳，从而预防近视的发生。

5.定期进行视力检查

定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。

三、护眼小游戏

1.小星星转圈圈

游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。

材料准备：小贴纸

游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小星星，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小星星在运动的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！

   2.扔沙包

游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。

材料准备：沙包或者小球

游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！